DÉPENDANCE AU SEXE OU À LA PORNOGRAPHIE
L’hypersexualité peut se manifester de différentes manières et être un véritable fardeau dans la vie des personnes qui en souffrent.
C'EST QUOI, L'HYPERSEXUALITÉ?
La dépendance au sexe peut se manifester de différentes façons : consommation de pornographie, masturbation, relations sexuelles, comportements masochistes, voyeurisme, fantasmes, etc.
Ainsi, on parle de dépendance au sexe ou d’hypersexualité lorsqu’une personne pratique une ou plusieurs de ces activités sexuelles de façon répétitive et excessive, même si celles-ci ont des impacts négatifs dans sa vie et dans celle de son entourage. On peut penser ici à des dommages physiques, des pratiques dangereuses ou à une incapacité à fonctionner normalement dans d’autres domaines de sa vie, par exemple.
Quels sont les causes d’une dépendance au sexe ou à la pornographie?
Les causes peuvent être multiples et très différentes d’une personne à une autre, mais voici quelques pistes :
Le sexe est très stimulant et provoque une sensation de plaisir immédiate et à court terme, comme une sensation de bien-être « facile »
Les personnes qui en souffrent ont bien souvent un trouble de santé mentale : anxiété, dépression, bipolarité, trouble de l’attachement… Dans le cas d’un trouble de l’attachement, on note souvent une dépendance plus précise envers l’intimité, la recherche d’approbation, une difficulté à faire confiance, une faible estime de soi et un détachement émotionnel
L’activité sexuelle peut permettre de fuir la réalité
Comment on reconnait une hypersexualité?
- Excès d’activités sexuelles
- Obsession des pensées orientées vers le sexe
- Utilisation du sexe pour réguler ses émotions (stress, colère, anxiété…)
- Négligence des autres domaines de sa vie (famille, amis, travail, école, etc.)
- Comportements sexuels dangereux ou nocifs (illégaux, non protégés, grossesse non désirée, etc.)
- Perte de contrôle sur l’activité sexuelle
- Comportements manipulateurs, mensonges, infidélité
- Sentiments de culpabilité après l’activité sexuelle
Que faire face à une dépendance aux activités sexuelles?
Comme pour d’autres dépendances, il peut être intéressant – voire indispensable – de commencer par chercher pourquoi on vit cette dépendance sexuelle : enfance, compensation, famille, besoin social, croyances personnelles (comme un manque d’estime), etc.
- Thérapie, groupes d’entraide
- Penser aux rechutes possibles et faire un plan si cela se produit (se faire aider peut beaucoup aider)
- Revisiter les bases d’une relation saine et satisfaisante en prenant son temps
- Pratiquer du yoga ou d’autres activités de relaxation qui permettent de s’ancrer dans le moment présent
