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Qu’est-ce que le yoga ?

Le yoga est connu pour ses postures alliant force et souplesse toutefois ce n’est pas la vocation du yoga. Il s’agit d’une discipline qui va bien au-delà de la gymnastique. Le yoga part du postulat que le bien-être mental recherché passe par un corps dans lequel on se sent bien, c’est la raison pour laquelle les postures sont inhérentes à la pratique.

Le but du yoga est de se lier en pleine conscience, à soi, à son inconscient, à la nature et aux autres êtres. À travers le yoga, on vise la paix intérieure et on cultive un profond respect pour soi-même et pour tout ce qui nous entoure. Finalement, le yoga est une voie de développement personnel puissant qui nous donne une direction.

Comment le yoga peut-il m’aider ?

Les comportements dommageables et notamment les dépendances sont présents parce que nos vies ne font plus de sens et que nous souffrons. À travers ces comportements, nous tentons de nous adapter, de fuir, mais aussi de nous apaiser. Cette stratégie consiste alors à rechercher l’altération ou le soulagement/plaisir immédiat. Malheureusement, cela est temporaire et dommageable, cette solution n’en ait pas une à long terme.

Notre manière d’envisager la vie nous cause trop de souffrances.

yoga

Grâce à la pratique du yoga, nous pouvons nous offrir des moments de soulagement sans avoir besoin de recourir à des comportements dommageables. On trouve en nous des solutions internes constructives et valorisantes. Le yoga nous aide à trouver les ressources pour se vivre pleinement, pour expérimenter les difficultés de la vie en gardant notre équilibre, pour cultiver le détachement et l’acceptation, pour développer notre conscience, pour accéder à des états de conscience modifiés, pour nous accepter tel que nous sommes, pour nous offrir des moments de pauses où nous sommes dans un état de complet bien-être physique et mental.

Je consommais, car c’était pour moi une récompense, lorsque j’étais ivre, je trouvais cela réconfortant et j’avais l’impression d’avoir une plus grande connexion à la vie. J’ai retrouvé tous ces avantages avec le yoga et en plus tous les problèmes liés à ma consommation ont disparu. Le yoga m’aide à sortir de mon petit bocal d’anxiété et de regrets, je reconnecte avec ce qu’il y a de plus grand que moi, avec ma part de sagesse et cela donne enfin du sens à ma vie!

Qu’est-ce que la méditation ?

La méditation est une des techniques utilisées en yoga, elle est intéressante, car elle permet d’obtenir des résultats rapidement. Quelques minutes suffisent pour retrouver son centre et calmer son mental.

Lors d’une méditation, la concentration et la conscience s’approfondissent pour revenir à l’essentiel (respiration, sensation, observation). Dans ces moments, une grande détente s’installe, le stress diminue et les émotions se régulent.

La pensée positive, associée à des visualisations où la personne se voit par exemple vivre heureuse et équilibrée constitue un élément facile à mettre en place lors de la méditation et reste ancré dans l’inconscient.

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Si vous souhaitez partager un moment de connexion et de pleine conscience avec des personnes bienveillantes qui ont un vécu similaire au vôtre et qui veulent continuer d’évoluer, des cours de méditations sont offerts régulièrement en ligne, écrivez-nous si vous êtes intéressé.e.

Pour le service de yoga, des reçus pour les assurances peuvent être émis en Médecine Complémentaire, renseignez-vous auprès de votre assureur.

 

Le yoga est la discipline qui permet tout en pratiquant un sport de se développer personnellement.

Votre enseignante, Florine Nottet, thérapeute en relation d’aide, professeure de yoga et de méditation

Professeure de yoga