La psychothérapie

Selon l’Ordre des psychologues du Québec, la psychothérapie est un traitement professionnel visant à traiter des troubles mentaux, des troubles du comportement ou des difficultés majeures entraînant une souffrance ou une détresse psychologique. Elle a pour but de favoriser des changements significatifs dans le fonctionnement cognitif, émotionnel, comportemental et interpersonnel et dans l’état de santé du client.

Elle s’appuie sur différentes approches thérapeutiques pour accompagner la personne vers des changements significatifs dans sa façon de penser, de ressentir, d’agir ou d’interagir avec les autres.

Pour cela, elle se base sur les fondements de la psychologie, la discipline scientifique qui étudie les processus mentaux et les comportements humains. Cette compréhension du fonctionnement psychique permet d’adapter les interventions aux besoins uniques de chaque personne.

La psychothérapie permet d’atteindre des résultats profonds et durables. Elle peut traiter des troubles comme l’anxiété, la dépression, les dépendances, ou encore les troubles relationnels.

Le processus thérapeutique commence par une évaluation de votre situation. Votre psychologue ou psychothérapeute pourra commencer par évaluer votre santé mentale et les difficultés que vous rencontrez. 

En fonction du professionnel choisi, l’approche thérapeutique utilisée pour traiter la problématique pourra être différente.

La séance de psychothérapie est un espace d’introspection où vous pourrez explorer vos traumatismes, votre passé, votre éducation, vos pensées, émotions et comportements. L’objectif est de comprendre vos mécanismes internes et de les modifier si nécessaire pour améliorer votre qualité de vie. En fonction de vos besoins et du professionnel, la thérapie peut par exemple inclure des techniques de relaxation, de gestion du stress, de restructuration cognitive ou encore de résolution de conflits internes.

Il est important de noter que la psychothérapie est un processus progressif et que chaque personne avance à son propre rythme. La durée peut donc varier d’une personne à une autre.

Débuter une psychothérapie

Les différentes approches en psychothérapie

Il existe plusieurs orientations en psychothérapie, chacune ayant sa propre méthode d’intervention. Les psychothérapeutes peuvent être formés à une ou plusieurs approches. Le  patient peut choisir le professionnel en fonction des approches utilisées en prenant en compte ses besoins.

1. L’orientation cognitivo-comportementale (TCC)

L’approche cognitivo-comportementale repose sur l’idée que nos pensées influencent nos comportements et nos émotions. Si vous avez des pensées erronées ou négatives, elles peuvent entraîner des comportements problématiques.

La TCC aide à identifier ces pensées dysfonctionnelles et à les remplacer par des pensées plus réalistes et positives. Ce type de psychothérapie est très efficace pour traiter des troubles comme l’anxiété, la dépression, les phobies ou les addictions.

2. L’orientation existentielle-humaniste

L’approche humaniste considère que chaque individu possède une capacité innée à se développer et à s’épanouir. Elle met l’accent sur la recherche du sens et de l’authenticité dans la vie, et invite le patient à mieux se connaître pour agir en accord avec ses valeurs et ses désirs profonds.

Les thérapies humanistes sont particulièrement utiles pour ceux qui traversent des crises existentielles ou des périodes de doute personnel. Cette approche est aussi efficace pour traiter les troubles liés à l’estime de soi, à la gestion des émotions ou aux relations interpersonnelles.

 

3. L’orientation psychodynamique-analytique

L’approche psychodynamique est fondée sur l’idée que les conflits refoulés et non résolus de l’enfance peuvent avoir un impact sur le comportement. Ces conflits internes influencent nos décisions, nos émotions et nos relations.

À travers l’analyse de ces conflits et de leur origine, le thérapeute aide le patient à comprendre et à résoudre ces problèmes cachés. Cette approche est souvent utilisée pour traiter des troubles profonds, tels que les troubles de l’identité, les dépendances ou les troubles de la personnalité.

4. L’orientation systémique-interactionnelle

L’approche systémique se concentre sur les relations et les interactions entre la personne et son environnement (famille, travail, amis). Selon cette approche, les problèmes psychologiques peuvent être le résultat de relations dysfonctionnelles.

La thérapie systémique est efficace pour les problèmes familiaux ou de couple, les difficultés de communication, les dépendances et les problèmes relationnels au travail. Elle aide à comprendre et à modifier les dynamiques qui nuisent à l’épanouissement personnel.

QUELS SONT LES PRINCIPAUX BIENFAITS DE LA PSYCHOTHÉRAPIE ?

 

• Réduction du stress et de l’anxiété : apprendre à gérer ses émotions et à affronter les défis de la vie.
• Augmentation de l’estime de soi : comprendre ses forces et ses faiblesses pour mieux se connaître et reprendre confiance en soi.
• Amélioration des relations interpersonnelles : mieux comprendre ses interactions avec les autres et apprendre à les améliorer.
• Traitement des addictions : mettre en place des stratégies pour surmonter les causes sous-jacentes de la dépendance comme la guérison des traumatismes.
• Gestion des troubles de l’humeur : traiter la dépression, les troubles anxieux et autres troubles de l’humeur.
• Traitement des troubles mentaux ou des maladies psychiques: mieux appréhender, stabiliser et vivre avec des conditions telles que la bipolarité, la schizophrénie, les troubles obsessionnels-compulsifs, etc.

• Anxiété généralisée, troubles paniques, phobies : en apprenant à reconnaître les mécanismes anxieux et à y faire face, la personne retrouve progressivement un sentiment de sécurité intérieure.
• Épisodes dépressifs, perte de motivation, troubles de l’humeur : la psychothérapie soutient le travail de compréhension des causes profondes, aide à restaurer l’élan vital et favorise une meilleure régulation émotionnelle.
• Traumatismes, deuils, transitions de vie difficiles : elle offre un espace pour mettre des mots sur des expériences douloureuses, les intégrer et trouver un nouvel équilibre.
• Troubles mentaux diagnostiqués (troubles de la personnalité, troubles obsessionnels compulsifs, troubles alimentaires, etc.) : la psychothérapie peut s’inscrire dans une démarche de soin à long terme, en complément ou non d’un suivi médical.

En offrant un espace d’écoute bienveillant, la psychothérapie permet de faire le point, d’explorer ses difficultés, de développer de nouveaux repères et de retrouver plus de clarté, de stabilité et de capacité d’action dans sa vie.

Les dépendances, qu’elles soient liées à une substance (alcool, drogues, médicaments) ou à un comportement (jeux de hasard, alimentation, sexualité, etc.), ont souvent des racines psychologiques profondes. La psychothérapie permet de comprendre les mécanismes à l’origine de ces comportements compulsifs et d’accompagner la personne vers une reprise de contrôle sur sa vie.

Grâce à son approche utilisée (cognitivo-comportementale, psychodynamique, systémique, etc.), le psychothérapeute aide à :

• Explorer les causes profondes de la dépendance et les mécanismes psychiques sous-jacents ;
• Comprendre l’origine des comportements addictifs et les liens avec l’histoire personnelle ;
• Renforcer l’estime de soi et les capacités d’autogestion ;
• Retrouver un équilibre émotionnel et relationnel.

Ce travail en profondeur favorise une guérison durable et une meilleure qualité de vie.

Ce service est accessible en priorité aux personnes ayant suivi notre programme en dépendance, une cure 100% en ligne qui vous accompagne de façon globale pour sortir de la dépendance et retrouver un équilibre durable.