C'est quoi, des troubles alimentaires?

Les troubles alimentaires se manifestent par l’alimentation mais ils sont en réalité des enjeux beaucoup plus larges, des moyens de contrôle ou d’expression de problèmes plus grands qui touchent surtout l’estime de soi. Bien souvent, de l’extérieur, on les remarque lorsqu’ils commencent à avoir un impact sur le poids de la personne touchée, alors qu’ils existent en fait depuis plus longtemps et s’étendent sur d’autres aspects physiques et moraux de la personne.

Tout le monde peut souffrir de troubles alimentaires, puisqu’ils sont intimement liés aux valeurs sociétales et au bombardement de messages que l’on peut recevoir de l’extérieur sur notre apparence. Certains facteurs peuvent cependant accroître le risque de développer des troubles alimentaires : des personnes déjà très perfectionnistes ou qui ont une faible estime d’elles-mêmes par exemple, ou celles qui ne bénéficient pas d’un réseau de soutien minimal.

Quel que soit le trouble alimentaire vécu, la personne qui en souffre développe souvent une obsession pour son image corporelle et c’est en l’évaluant qu’elle définit sa propre valeur.

Les principaux troubles alimentaires sont l’anorexie, la boulimie et l’hyperphagie.

mètre à mesurer

Anorexie nerveuse ou mentale

Signes :

  • Limiter la quantité de nourriture ingérée
  • Faire beaucoup d’exercice pour dépenser les calories ingérées
  • Éliminer la nourriture par des vomissements ou des laxatifs
  • Avoir le sentiment d’être une personne grosse (peu importe son poids réel) et s’évaluer négativement en fonction de cette perception
  • Subir une perte de poids très rapide.

Effets possibles : troubles du cœur, du foie, faible niveau de fer dans le sang, troubles digestifs, influence sur le rythme cardiaque et sur la fertilité, dépression, isolement, ostéoporose, étourdissements, anxiété.

fille anxieuse

Boulimie

Signes :

  • Vivre des épisodes de compulsion alimentaire (en ingérant une grande quantité de nourriture) suivis de périodes de purge (en éliminant la nourriture)
  • Avoir le sentiment d’être une personne grosse (peu importe son poids réel) et s’évaluer négativement en fonction de cette perception
  • Ressentir du dégoût, de la culpabilité et la honte après les épisodes de compulsion

Effets possibles : troubles du foie et digestifs, déshydratation, dommages à la bouche, aux dents et à l’œsophage à cause des vomissements fréquents, dépression, anxiété, problèmes intestinaux, isolement social.

Hyperphagie

L’hyperphagie est moins connue, mais elle n’en est pas moins fréquente, surtout chez les hommes qui représentent deux tiers des personnes qui en souffrent.

Signes :

  • Vivre des phases d’excès alimentaire
  • Ressentir des montagnes russes d’émotions liées à l’ingestion d’aliments : perte de contrôle, culpabilité, détresse, colère, remords, dégoût
  • Réconfort trouvé dans la nourriture.

Effets possibles : diabète, hypertension artérielle, dépression, anxiété, isolement, obésité.

fille qui mange

Que faire lorsqu’on souffre d’un trouble alimentaire?

  • Prendre conscience de ce que l’on ressent (honte, culpabilité, peur de devoir prendre du poids, peur de se confier…)
  • Aller chercher de l’aide : psychologue, groupes de soutien, médecin, se faire soutenir par des proches de confiance… Trouver la manière la plus douce pour nous-même
  • Explorer des techniques de relaxation : yoga, pleine conscience, hypnose, respiration, etc.
  • Mettre son attention sur les activités et les gens qu’on aime.

Sources et références :
Canadian Mental Health Association (2016). Les troubles de l’alimentation. En ligne : https://cmha.ca/fr/brochure/les-troubles-de-lalimentation/
Troubles alimentaires. En ligne : https://anebquebec.com/troubles-alimentaires