Aromathérapie et dépendance
Dans la recherche de solutions naturelles pour surmonter les défis liés aux addictions comme les cravings, l’aromathérapie se révèle comme étant une puissante alliée. L’aromathérapie, c’est-à-dire l’utilisation d’huiles essentielles à des fins thérapeutiques, pourrait contrôler certaines pulsions liées aux addictions. Grâce aux propriétés apaisantes et réconfortantes de certaines huiles, elles permettent de diminuer le stress et l’anxiété reliés au manque et elle peut soulager l’intensité du désir. Utilisée depuis des millénaires, l’olfaction de ces plantes aromatiques aiderait à focaliser l’attention sur autre chose et favoriserait le lâcher-prise. Découvrons dans cet article quelques-unes des huiles essentielles les plus efficaces pour la gestion des cravings.
Il est à noter que bien que les huiles essentielles peuvent accompagner la résolution d’une addiction, elles ne remplacent pas l’accompagnement thérapeutique d’un.e professionnel.le.
Un peu d’histoire…
Les premières traces de l’aromathérapie remontent à plus de 40 000 ans, chez les Australiens qui utilisaient le théier comme antiseptique. Des bains aux baumes, en passant par les encens et l’embaumement, les plantes aromatiques et thérapeutiques sont utilisées à travers l’Inde, la Chine ou encore l’Égypte.
En 1928, Gatefossé se brûle la main lors d’une explosion en laboratoire et la plonge aussitôt dans un contenant rempli d’huile essentielle de lavande. S’ensuit une guérison rapide, sans infection ni cicatrice. Intéressé, il décide de faire de plus amples recherches pour finalement publier, en 1931, « Aromathérapie », un ouvrage faisant état de ses découvertes. C’est le début d’une reconnaissance de l’aromathérapie et de relation entre la structure moléculaire de l’huile essentielle et ses principales propriétés médicinales.
Quelques huiles essentielles pour votre cheminement vers une vie sans cravings
Angélique
La championne en matière d’addiction! Cette huile permet le relâchement de la tension émotionnelle et physique de la compulsion. Grâce à son effet apaisant en raison de ses terpènes, elle permet de prendre du recul et amène un sentiment de bien-être.
Pruche
Cette huile essentielle aide à équilibrer le système nerveux et vient donc accompagner une personne qui vit avec une addiction, de l’anxiété, un épisode de déprime ou une lassitude. Elle facilite le lâcher-prise et peut être utilisée aisément par voie respiratoire.
Laurier noble
Cette huile possède des vertus physiques, émotionnelles et énergétiques. Elle donne le courage et renforce la volonté, ce qui constitue un pilier pour faire face aux envies passagères.
Menthe poivrée
Elle aide à demeurer objectif et à canaliser son énergie. C’est une huile essentielle structurante qui permet de garder le focus. Elle aide à travailler l’atteinte des objectifs et l’ancrage. Une simple inhalation permet un retour à l’alignement et au rationnel. Son effet rafraichissant permet de calmer les envies obsédantes.
Lavande
Reconnue pour ses propriétés apaisantes et calmantes, la lavande permet de réduire l’anxiété et de favoriser le sommeil. Grâce à ses vertus, elle aide à demeurer optimiste et accompagne également le lâcher-prise.
Poivre noir
Réputée pour ses vertus thérapeutiques depuis l’Antiquité, l’huile essentielle de poivre noir peut être un soutien intéressant pour les addictions, notamment la dépendance au tabac car elle en rappelle l’odeur et le goût. Le poivre noir est également très intéressant en olfaction pour les cravings alimentaires. En la mélangeant à d’autres huiles essentielles calmantes, celle au poivre noir potentialisera l’effet de saturation des récepteurs et rappellera le sentiment de satiété. Elle possède aussi des propriétés digestive et anti-inflammatoire.
Comment utiliser les huiles essentielles pour gérer ses cravings?
Différentes méthodes peuvent être utilisées pour profiter des bienfaits des huiles essentielles.
Attention! Bien qu’elles soient naturelles, les huiles essentielles sont très concentrées et nécessitent de prendre certaines précautions, notamment pour les femmes enceintes ou pour les personnes ayant des conditions médicales spécifiques. Notamment, il est préférable de tester une petite quantité de l’huile essentielle avant de l’utiliser et d’attendre 24h pour s’assurer qu’il n’y a aucune réaction.
Certaines huiles peuvent être dangereuses si elles ne sont pas utilisées à bon escient, il est donc primordial de bien se renseigner et de consulter un.e naturopathe ou un.e aromathérapeute pour connaître l’utilisation appropriée.
Comment prendre les huiles essentielles?
Certaines huiles essentielles peuvent se prendre par voie orale. Il s’agit dans ce cas de prendre quelques gouttes par la bouche soit en capsule ou dans de l’huile ou du miel. Il faut être prudent.e car certaines huiles essentielles sont toxiques en interne, demandez l’avis d’un.e professionnel.le.
Certaines peuvent s’appliquer par voie cutanée, sur la peau. Certaines huiles essentielles sont dermocaustiques donc il est important de demander conseil.
On peut aussi prendre des huiles essentielles par voie respiratoire en inhalant directement l’huile à partir d’un flacon, ou en déposant simplement quelques gouttes sur un mouchoir, ou encore en utilisant un diffuseur électrique. Dans le cas des cravings, la voie respiratoire s’avère une méthode simple et efficace mais aussi plus sécuritaire.
Dosage et recommandations
Notre naturopathe agréée, Andréanne Hatin peut vous orienter et vous accompagner selon vos besoins spécifiques. Prenez rendez-vous dès maintenant et découvrez le pouvoir de ces joyaux de la nature.
Références :
Prendre soin de ses émotions avec la naturopathie – Noêlle Gourmelon Duffeau
Je me soigne avec les huiles essentielles – Astrid Schilling
L’aromathérape de Dominique Baudoux, éditions Amarys.
