Dans le parcours complexe de la dépendance, l’approche intégrative de la santé psychologique prend tout son sens pour soutenir les personnes qui en souffrent. Les enjeux étant multidimensionnels cela nécessite un accompagnement complet et personnalisé.
Cet article vise à fournir des conseils pratiques pour ceux qui cherchent à aider une personne dépendante, en soulignant l’importance d’une approche holistique.
1. Reconnaître les signaux d’alerte de la dépendance
Pour pouvoir aider, il est essentiel d’observer la personne et l’évolution des signes possiblement reliés à la dépendance.
Souvent silencieuse et insidieuse, elle se faufile dans la vie d’une personne sans faire de bruit avant que les signaux d’alarme ne deviennent évidents. Pourtant, certains signes avant-coureurs peuvent aider à identifier un problème naissant. Il est important de noter les changements comportementaux tels que le retrait des activités sociales, une diminution de la performance, ou un désintérêt pour des activités autrefois appréciées.
Les changements physiques peuvent également être des indicateurs. Une négligence de l’hygiène personnelle, des changements de poids inexpliqués, des signes de malaise ou de sevrage…
La dépendance peut se manifester également par des troubles de l’humeur, une irritabilité accrue, une anxiété sans cause apparente, ou une tendance à l’isolement. Il est courant que les personnes ayant développées une dépendance adoptent des stratégies de dissimulation ou de déni. Cela peut les pousser à mentir sur leur consommation ou à trouver des excuses pour justifier leur comportement.
En se familiarisant avec ces signes, vous serez mieux outillés pour aider une personne dépendante et pourrez contribuer à l’accélération de son cheminement.
2. Établir une communication bienveillante
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Choisissez le bon moment
Engagez la conversation à un moment où la personne semble la plus réceptive et détendue, idéalement lorsque vous ne serez pas interrompus ou pressés par le temps.
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Cultivez l’empathie
Montrez que vous comprenez que la dépendance est complexe et que vous reconnaissez les difficultés que la personne vit. Faites-lui savoir que vous êtes là pour soutenir et non pour juger.
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Utilisez l’écoute active
Soyez présent avec la personne, écoutez activement ce qu’elle dit. Montrez que vous entendez ses préoccupations et ses sentiments en posant des questions ouvertes pour approfondir la conversation.
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Exprimez vos inquiétudes sans blâmer
Partagez vos observations concernant les changements que vous avez remarqués. Utilisez des “je” plutôt que des “tu”, ce qui évitera que la personne se sente accusée.
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Encouragez, mais ne forcez pas
Offrez des options et des ressources, mais comprenez que la personne doit prendre ses propres décisions. La pression peut entraîner de la résistance et endommager la confiance.
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Restez calme et constant
Même si la conversation prend une tournure émotionnelle, tâchez de rester calme et de fournir une présence rassurante et constante.
3. S’informer sur la dépendance, apprenez les fondamentaux!
La compréhension de la dépendance est cruciale pour apporter un soutien efficace, tout en se libérant de nos représentations sociales stigmatisées.
Cela commence par reconnaître quelques unes de ses caractéristiques : incapacité à contrôler l’utilisation d’une substance ou d’un comportement malgré toutes les conséquences néfastes, augmentation de la fréquence et des quantités, accoutumance, présence de cravings (envies obsédantes)…
Pour en savoir plus sur les cravings, téléchargez notre fiche thématique.
4. Encourager une prise en charge professionnelle et spécialisée
La dépendance est une bataille complexe qui nécessite souvent plus qu’une volonté forte ou le soutien des proches. Elle nécessite une expertise professionnelle. Pour aider une personne dépendante, tentez de la guider vers des services professionnels. C’est savoir reconnaître vos propres limites!
On peut être parfois tenté de tomber dans le mode “sauveur”, mais ce n’est pas une attitude bénéfique que ce soit pour la personne dépendante ou pour soi-même.
Aborder le sujet de la thérapie doit être fait avec tact, en démystifiant le processus et en soulignant la confidentialité, le respect et le soutien inconditionnel que les professionnels peuvent apporter. Bien sûr, il faut trouver LA ressource qui saura correspondre à ses attentes. Chaque organisme qui œuvrent en dépendance est différent et possède une philosophie qui lui est propre. Tout au long de son parcours, la réassurance continue de votre présence peut fournir à la personne la force nécessaire pour persévérer.
Agissez dès maintenant pour un changement positif
Si vous ou un proche luttez contre la dépendance, n’hésitez pas à vous renseigner sur les services en dépendance de Synergilibre (programmes et consultations). Ils ont été spécifiquement élaborés pour offrir une prise en charge globale et personnalisé, abordant toutes les dimensions de l’individu pour un parcours de rétablissement efficace et empathique.
5. Et surtout: prendre soin de soi
Il est également primordial de prendre soin de soi lorsqu’on aide une personne avec une dépendance. N’hésitez pas à rechercher un soutien pour vous-même. Synergilibre offre des services de soutien pour les proches, reconnaissant leur rôle crucial dans le cheminement. Un outil a été spécialement conçu pour vous, pour connaitre les attitudes aidantes et non-aidantes.
Aider un proche dépendant est un acte d’amour qui peut être à la fois exigeant et gratifiant. En privilégiant une approche intégrative, en établissant une communication efficace et en encourageant les services professionnels, vous pouvez jouer un rôle significatif dans son cheminement.
Synergilibre est là pour vous guider à chaque étape! Contactez-nous pour en savoir plus.
➢ Découvrez notre article consacré au soutien d’un proche alcoolique.
