c'EST QUOI LA TOXICOMANIE?

On parle de toxicomanie quand on perd le contrôle sur sa consommation de médicaments, de substances, de drogues. Malgré les effets néfastes et les conséquences sur soi et son entourage, quelqu’un qui souffre de toxicomanie ne peut s’empêcher de consommer le produit qui devient un réel besoin.

pilules

les facteurs de risque à une addiction

  • Facteurs génétiques
  • Sensation de bien-être tentante et facile à atteindre
  • Milieu social : famille, amis, entourage.
  • Prédispositions de santé mentale : terrain dépressif, anxiété, etc.
  • Sentiment d’intégration à une communauté
  • Historique de violence, de discrimination

à quel moment parle t-on de dépendance?

On peut parler de dépendance lorsqu’on observe :

Une sensation de manque et des cravings, cela peut être accompagnée de maux physiques (nervosité, transpiration, troubles digestifs, insomnie, etc.).

Une perte de contrôle sur les pensées, la santé mentale et physique, la sphère sociale

  • Santé psychologique :  anxiété, colère, impulsivité, difficultés relationnelles, dépression, manque de concentration…
  • Santé physique : prise ou perte de poids, difficulté à dormir, blessures…
  • Contexte de vie : problèmes juridiques, difficulté à assumer le quotidien, les finances, absence au travail ou à l’école, isolement, conflits…

a-t-on conscience de sa dépendance?

Certaines personnes vont le savoir, mais ne vont pas pouvoir s’arrêter. D’autres, à l’inverse, ne vont pas percevoir les effets de leur consommation. Il faut aussi savoir que la tolérance et les effets de la consommation vont varier d’une personne à une autre selon l’âge, le poids, la quantité consommée, parmi d’autres facteurs.

Pour s’interroger et évaluer sa consommation, on peut se poser les 4 questions « CAGE ». Répondre « oui » à deux questions ou plus peut indiquer une consommation problématique.

  1. Vous êtes-vous déjà senti.e coupable au sujet de votre consommation de drogues ou de médicaments?
  2. Avez-vous déjà ressenti le besoin d’abaisser votre consommation de drogues ou de médicaments?
  3. Avez-vous déjà eu le besoin de drogues ou de médicaments dès le matin pour vous sentir en forme?
  4. Votre entourage vous a-t-il déjà fait des remarques au sujet de votre consommation de drogues ou de médicaments?

QUE FAIRE SI L'ON souffre de toxicomanie?

Se sortir d’une addiction peut certes s’avérer difficile, mais c’est possible. Il faut se donner du temps, aller chercher les bons outils et changer des aspects de son contexte de vie. Certaines personnes vont arrêter leur consommation du jour au lendemain, d’autres vont le faire progressivement.

Voici quelques pistes qui peuvent aider à se sortir d’une addiction :

  • Écouter et travailler ses émotions
  • S’informer sur les effets de son addiction
  • Se projeter, se fixer des objectifs, se permettre de rêver
  • Rechercher un mieux-être physique et mental, par l’activité sportive par exemple
  • Trouver d’autres centres d’intérêt et se concentrer sur ce qui apporte du bien-être à long terme

Arrêter sa consommation n’est pas toujours synonyme de succès. L’important, c’est de prendre le réflexe d’aller chercher de l’aide, de reprendre un traitement et des comportements sains dès qu’on sent que l’on rechute.